Интересующие вопросы

что такое психотерапия?
когда искать психотерапевта?
чего ждать от психотерапевта?
что ждет психотерапевт от пациента?
какова продолжительность одной беседы и сколько длится курс терапии?
как найти своего психотерапевта?
как я узнаю своего психотерапевта? /a>
сколько стоит беседа с психотерапевтом?
как записаться на беседу?
конфиденциальность?

Что такое психотерапия?

В дословном переводе психотерапия означает лечение проблем души посредством разговора. Психотерапия предлагает помощь в случае расстройства в мышлении, ощущениях, переживаниях или действиях. Помощь врача-психотерапевта необходима в случаях присутствия страха, депрессии, расстройств питания, зависимости, расстройств поведения у детей и подростков и пр. Психотерапию применяют и при психосоматических расстройствах. Термин психосоматика указывает на травмирующее влияние psyche (души) на soma (тело).

Всё чаще методы психотерапии применяют в лечении органических расстройств (например, при острых заболеваниях, гинекологических и неврологических расстройствах, длительных болях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и др.).

В ходе своих консультаций я применяю метод психодинамической психотерапии (часто встречаемый синоним «психоаналитическая терапия»). Это – старейший метод психотерапии с богатыми традициями, основывающийся на психоаналитических теориях, которые утверждают, что мы несем из своего детства очень сильные и интенсивные чувства, которые влияют на формирование личности, поведение и действия. Работа с пациентом происходит индивидуально 1-2 раза в неделю. Откровенные беседы и длительное сотрудничество с терапевтом дают возможность проникнуть в сущность развития своей личности, осознать причины своих переживаний и посмотреть на них со стороны. Новый взгляд дает новые возможности изменить что-то в жизни.

Когда искать психотерапевта?

• У меня вновь и вновь появляется сильное сердцебиение и чувство страха.
• Я чувствую, что болен, но медицинские обследования ничего не показывают.
• Я избегаю делать что-то, что раньше делал с удовольствием.
• Меня мучает чувство страха:
  • боюсь общаться с людьми
  • боюсь широкого пространства, боюсь тесного пространства
  • боюсь начальства
  • боюсь животных
• Я не могу уснуть и спокойно спать
• Меня часто мучают мысли, о которых не могу говорить с другими людьми (ночные кошмары, чувство стресса, чувство вины, чувство ненависти…)
• Я сломлен (безработица, развод, несчастный случай, злокачественная опухоль, тяжелое заболевание, несчастье с близким человеком, потеря близкого человека).
• Я опустошён. Я утратил жизнерадостность. Работа в условиях повышенного стресса меня постоянно напрягает.
• Иногда я думаю о самоубийстве.
• Мне сложно строить отношения с людьми.

Чего ждать от психотерапевта?

Психотерапевт обеспечивает условия, в которых вы смогли бы открыто выразить себя – безопасную среду, конфиденциальность, понимание по отношению к вашим положительным и отрицательным чувствам. Он внимательно слушает и делится своими рассуждениями о том, что препятствует пониманию и решению ваших проблем. В ходе совместной работы терапевт помогает вам более реалистично оценить события в жизни и реакцию на них. Уточняя и перефразируя сказанное вами, терапевт может помочь вам понять то, что обычно незаметно для вас. /p>

Терапевт помогает вам исследовать ваши внутренние представления о себе, других и окружающем мире, помогает понять внутренние и внешние конфликты (как они появляются и развиваются), понять имеющиеся проблемы и реализовать изменения в своих мыслях, чувствах и поведении.

Терапевт замечает резкие изменения в вашем поведении и настроении, помогает увидеть отсутствие последовательности в ваших действиях, обращает ваше внимание на те эмоциональные перемены, которые происходят с вами в то время как вы рассказываете о каком-либо событии. Терапевт помогает вам построить связь между вашими чувствами и поведением, между событиями из прошлого и настоящей жизнью. Обычно психотерапевт не даёт советов.

Что ждет психотерапевт от пациента?

Психотерапевтическая помощь – это совместная работа, в которой активную роль играет пациент.

От вас ожидается: вовремя и регулярно приходить на консультации, откровенно говорить о своих самых глубоких, зачастую скрытых и интимных чувствах и переживаниях, и приложить усилия, чтобы понять и, в результате, разрешить имеющиеся трудности.

Как найти своего психотерапевта?

Существует очень много различных психотерапевтических методов. В Латвии широко используют психоаналитически–психодинамический (медицинский), когнитивно–бихейвиоральный (сознательно-поведенческий), гуманистически-экзистенциальный методы и различные арт-терапии (музыкальная, направленная на танец и движения, искусство, драму). Необходимо учесть и тот факт, что многие психотерапевты работают, комбинируя методы. Это означает, что терапевты используют смешения различных методов и стилей, придерживаясь одного основного направления. Поэтому желательно использовать первый визит для выяснения того, как работает выбранный вами психотерапевт.

Как я узнаю своего психотерапевта?

На мой взгляд, главное в психотерапии – это метод и личность терапевта.

Не каждому хорош любой метод. К сожалению, психотерапия, как наука, еще не продвинулась так далеко, чтобы определять, какой метод является наиболее подходящим для конкретного расстройства и конкретного типа личности. Поэтому потенциальному клиенту психотерапевта нужно самому понять, какой метод был бы наиболее подходящим для него. Существует как литература, которая описывает различные методы, так и информация в Интернете. Также я бы посоветовала спросить у друзей и знакомых. /p>

Первое – метод должен быть приемлем вам самому. В противном случае нецелесообразно начинать терапию, в процессе которой вы не чувствуете себя хорошо.

Так же важна и личность терапевта, потому что речь идет об отношениях между двумя людьми, в рамках которых применяется соответствующий метод. Пациент должен быть способен доверять терапевту, чувствовать себя спокойно и быть понятым. Если такого доверия нет, если у пациента появляется ощущение того, что этому терапевту нельзя рассказывать всё, то это серьёзный сигнал, свидетельствующий о том, что, возможно, этот психотерапевт вам не подходит.

Поэтому, чтобы найти нужного терапевта, желательно свой первый визит использовать, как ознакомительную беседу. Если вы согласились пройти терапию, то через какое-то время у вас должно появиться чувство облегчения и первые ростки изменений.    

Сколько длится одна беседа и сколько длится курс терапии?

Одна беседа длится 45 минут. Длительность психодинамической терапии зависит от степени расстройства. Короткий курс длится примерно 1 год, а длительная терапия – несколько лет. В кризисных ситуациях зачастую хватает 10-16 сессий.

Желание получить результат сразу или в недалеком будущем естественно и свойственно очень многим. Даже те, кто понимают, что для достижения положительного результата обычно необходимы месяцы, а иногда и годы серьёзной работы над собой, все же испытывают разочарование, когда на начальном этапе терапии не происходит серьёзных перемен.

Сколько стоит беседа с психотерапевтом?

В Латвии услуги психотерапии пока не входят в список лечебных услуг, компенсируемых страхованием здоровья. Средняя цена за одну сессию – 30 EUR.

Как записаться на беседу?

На беседу можно записаться по телефону, указанному в разделе «Контакты».

Вы беспокоитесь о своей конфиденциальности?

Гунтра Зариня – врач-психотерапевт, строго придерживающийся принципа конфиденциальности в работе со своими клиентами.

Успешная терапия требует высокой степени доверия, связанного с очень чувствительными вопросами, которые зачастую не обсуждаются нигде кроме кабинета психотерапевта. Лучший терапевт этот тот, кто придерживается принципов высокой морали по отношению к анонимности своих клиентов.